为什么大家都不喜周一？这是有原因的！

以下的一篇文章，或许可以给我们答案：

Many bosses argue that starting off the week in person in the office creates good energy. Plenty of employees beg to differ. A paper published in 2021 by the Journal of Applied Psychology, found that people tend to be more ill-mannered on Mondays, and grow more courteous as the week unfolds. A paper from 2015 by Yun Tae Hwang and Amy Kang published in the Medical Journal of Australia goes so far as to diagnose a new condition, Mondayitis. The authors define it as “a systemic illness with anon-specific constellation of symptomsincluding fatigue, lethargy or asthenia, dysthymia, irritability, light-headedness, photophobia, dry mouth, myalgia and headache in the absence of another focalor systemic illness”.

不少老板认为，员工到办公室开启新的一周会带来正能量。很多员工不这么看。2021年在《应用心理学杂志》上发表的一篇论文发现，人们在周一往往更粗鲁无礼，但随着一周往后推移，他们会越来越彬彬有礼。黄润泰和艾米·姜2015年在《澳大利亚医学杂志》上发表的一篇论文甚至诊断出一种新型疾病——星期一综合征。作者将其定义为“在没有其他局灶性或全身性疾病的情况下出现的一种具有非特异性症状的全身性疾病，症状包括疲劳、嗜睡或无力、精神不振、易怒，头晕、畏光、口干、肌痛和头痛”。


These symptoms typically appear on the first working day after a period off work, which could be a weekend or a longer holiday. They can lead sufferers to call in sick, decide to work from home or, if they do show up in the office, come across as detached and unavailable. So much for good energy.

这些症状通常出现在结束一段休息后的第一个工作日，这段休息可能是周末或更长的假期。患者可能因此请病假、决定居家工作，或是即便人在办公室，也是一副爱理不理、生人勿近的样子。正能量什么的就算了吧。


Mondayitis appears to be contagious, infecting other days of the week. Some Americans now complain of “Sunday scaries” , when pre-Monday dread sets in as the weekend draws to a close. Both conditions can be aggravated by a weekend hangover, a looming deadline or painful memories (double science in secondary school first thing in the morning?). They are likely to be particularly acute among the nearly half of American workers who, according to a poll from 2022 conducted by UKG, an HR-software company, hate their jobs.

星期一综合征似乎还会传染，蔓延到一周中的其他日子。如今有些美国人抱怨起了“星期天恐惧”，当周末接近尾声时，即将面临周一的恐惧就来了。周末宿醉、某个最后期限将近或是痛苦的回忆（中学时周一早上要连上两节科学课）都会让这两种病情加重。人力资源软件公司UKG从2022年开始的一项民意调查显示，在美国有近一半的劳动者讨厌自己的工作，这些人的星期一综合征和星期天恐惧症很可能尤其严重。


Still, the sudden shift from non-work to work affects everyone, not just those who despise what they do for a living. The covid-19 pandemic has led many people to re-evaluate their work-life balance. A barrister in London who spends weekends working on cases likes to ease into the formal workweek with an elegant breakfast at The Delaunay and lunch in Inner Temple Hall. A broader movement is promoting the idea of a four-day workweek, one permutation of which would make Monday part of the weekend (though this may lead to an epidemic of Tuesdayitis instead). Lessambitiously, and more realistically, a social-media campaign for “bare-minimum Mondays” argues for a gentle start to the week.

不过，从非工作状态突然切换到工作状态会影响到每个人，不仅是那些讨厌自己手头活计的人。新冠疫情让很多人重新评估自己工作与生活的平衡。伦敦一位周末也要处理案子的大律师喜欢在德罗涅饭店享用一顿优雅的早餐，然后在内殿律师学院大堂享用午餐，让自己轻松缓和地进入正式的工作周。越来越多人在推动每周四天工作制，其中一种安排是把星期一算成周末（不过这可能又会导致“星期二综合征”蔓延开来）。在社交媒体上发起的“最低强度星期一”的运动没这么激进，而是更加现实主张温和地开启新的一周。


For one banker, Monday is the day to cross items off their to-do list. Your columnist, a guest Bartleby, feels crisp and invigorated on Monday mornings. The first shower, coffee and commute after the weekend do not have to feel like a hike with a rucksack full of stones. They can instead be imbued with a renewed sense of purpose and, as such, act as a tonic. It is on Friday afternoons when Bartleby feels depleted and cannot wait to go home- until Monday morning, when revived and spirited, she is ready to do it all over again.

对银行家来说，星期一是从待办事项清单上划掉条目的日子。作为本专栏的特邀撰稿人，笔者在星期一早上也是精力充沛。不必非得把周末过后的第一次起床淋浴、第一杯咖啡和第一趟通勤搞得像是背着一大包石头在徒步一样。相反，它们可以被注入一种重燃的使命感而帮助你振奋精神。每到星期五下午，笔者就会感到精疲力竭，迫不及待地想回家，直到星期一早上，她才恢复过来，精神抖擞，准备好投入新一周的工作。




其实，根据研究，人们讨厌周一的原因比人们所猜想的更加多样化。



1.周一加快了身体的节奏：

City Therapist，一个专门在ins上发布心理治疗和健康讯息的账户说：“人们认为周末是用来休息并放松更新的日子，但是这也让其他事情比如说暴饮暴食，熬夜出现的几率更大。”，“还有很多人利用周六日的机会和朋友们出去玩，尽管这是件好事，但这需要花费更多的精力和感情。这样，人们就会在周一时更累，因此直接影响了心情。”

2.失去了自由的感觉：

周一通常被用来抱怨周末的流逝，还有那些伴随着周末而来的好状态的消失。心理学上讲，放弃这种放松的时光，之后承担起日常工作的责任对每个人来说都很难。

3.不喜欢你的工作：

或者是因为你的老板过分苛刻，或者你和你的某一位同事关系相处的不好。你可能从周末晚上就感觉很焦虑，这样很难开始令人满意的一周。就算你对你的工作充满热情，但你还是不喜欢周一，这是很正常的，这是人之常情，一旦你接受所有的工作都有它自己的不便之处，你就能学会处理压力，而不是去对抗压力。

4.没有调整好自己的心态：

当一个人没有准备好的时候，事情就会进行的不顺利。如果你不能好好利用周日的时间来准备开始新的一周，那么周一就会变得难以忍受。

5.无法平衡个人生活和工作：

如果每一周都没有休息好，也没有动力，身体和心灵都会感到很疲惫。

6.遭遇了社交焦虑：

那些所有等待你去做的工作跟你周一过的不好有很大的关系，但也有可能是因为在你的舒适区之外的范围里，你还要被迫和别人互动，因此给你带来焦虑。

7.对未知的担忧：

周一意味着转变，在过渡到未知之前，之中和之后变得紧张是很常见的。它们标志着一周的工作或学习的开始，面临着众多未知的事物。那些没有处于舒适生活状态的人们更可能会对这些转变感到焦虑。





附：

喜欢学习英语的小伙伴还可以记忆以下表达：

ill-mannered v.无理的

courteous adj.彬彬有礼的，有礼貌的

Mondayitis n.周一综合征

constellation n.一系列

fatigue n.疲劳

focal adj.受关注的，局部的

off work休息一段时间

detached adj.冷漠的

call in sick打电话，请病假

hangover n.宿醉

poll n.民意调查

barrister n.律师

permutation n.排列

bare-minimum n.最小限度

invigorate v.有精神的

bender n.花天酒地

crisp adj.脆的


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